L'AviFit

L’AviFit est une nouvelle modalité de pratique de l’aviron indoor en France. Élaborée à partir de plusieurs exemples étrangers (USA, Italie, Allemagne…), elle consiste en un cours collectif rythmé et en musique. 
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Composée d'exercices simples et variés,  cette activité ludique, dynamique et inédite va faire parler d'elle !

La formule utilisée se rapproche des dernières tendances du monde de la forme, et l'enchaînement des exercices s'apparente aux nouvelles méthodes de préparation physique.
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A la portée de tous
La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel.

Les exercices annexes  proposent d’isoler des groupes musculaires afin de cibler et d’orienter les contenus, mais aussi d’avoir un impact plus significatif en terme de renforcement musculaire. 

Des rythmes entraînants,  des tubes universels et une sono adaptée permettront à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir !

Au sein d'un groupe
L'émulation collective sert la motivation individuelle ! Tous les pratiquants réalisent le même effort au même moment, se soutiennent, et s'encouragent, comme au sein d'une équipe sportive. 
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Plus personne n'est seul dans l'effort, les progrès sont partagés, et il est plus facile de devenir assidu !

L’aviron, un sport pour tous
Grâce à ses multiples atouts, la pratique de l’aviron peut répondre aux spécificités de chacun et ainsi s’adapter à tous types de publics : 
  • Sédentaires ou éloignées d’une pratique physique ;
  • Atteints de pathologies chroniques (diabètes, maladies cardio-vasculaires, cancers, etc.) ;
  • En situation de handicap.
La diversité de ses disciplines et l’adaptabilité de ses programmes d’entraînement permettent à la Fédération Française d’Aviron de proposer une offre de pratique Régulière, Adaptée, Sécurisante et Progressive (RASP).


Bénédicte, 53 ans, Chef de projet, atteinte d’un cancer du sein
« Pendant toute l’année précédant ma pratique de l’aviron, j’avais subi des traitements chirurgicaux mutilants, la pose d’une prothèse, je n’utilisais plus très bien mon côté gauche et en dehors de la marche l’été et d’un peu de natation, je n’avais guère pu pratiquer de sport. J’étais devenue comme asymétrique.  
Le tank à ramer (machine à ramer) m’a appris à réemployer bras et jambes, à me coordonner et à découvrir que j’arrivais à fonctionner des deux côtés, même du côté réputé faible. L’ergomètre a été une façon de renouer avec l’effort. La première sortie sur le canal sous une averse de pluie-neige fut mémorable ! Mais j’en suis revenue ravie, car la maladie n’était plus un obstacle ou un frein : nous étions sorties, en dépit du mauvais temps ! ».